ACT is een therapievorm dat psychisch lijden vermindert door meer waarde gericht te leven. ACT maakt gebruik van 6 vaardigheden: ruimte maken voor vervelende ervaringen, cognitieve diffusie, aandacht voor het hier en nu, flexibel omgaan met je zelf, stilstaan bij wat je belangrijk vindt en toegewijd handelen (www.actinactie.nl, 2021). Mindfulness vormt een belangrijk onderdeel van ACT. Mindfulness is een populaire meditatievorm om het welzijn van mensen te verbeteren. Er wordt geleerd om gedachten voorbij te laten gaan zonder erover te oordelen en om in het hier en nu te leven (Gunaratana, 2011).